Yoga-Stil

In meinen Stunden beginnen wir stets mit reinigenden Meditationen, darunter Kundalini-Meditationen, die das Unterbewusstsein und den Geist klären. Meditationen gehören klassisch zu jedem ursprünglichen Yoga dazu. Anschliessend folgt eine Atemübung, was die Grundlage für eine tiefe Praxis bildet.

Danach widmen wir uns dem physischen Teil: Jeder Körper ist so einzigartig, und ich beobachte immer, welche Übungen die Körper benötigen. Darauf basierend erstelle ich individuelle Asana-Sequenzen. Diese Sequenzen sind fliessend, inspiriert von Vinyasa Yoga, und gleichzeitig von Anmut, Kraft und Eleganz geprägt.

Besonders Wert lege ich auf das anschliessende Stretching, das mit Elementen des Yin Yoga kombiniert wird. Dieses Stretching ist nicht nur eine Ergänzung, sondern ein integraler Bestandteil der Praxis. Es hilft, die Muskeln zu entspannen, die Flexibilität zu erhöhen und den Körper auf eine tiefere Ebene der Entspannung zu bringen. Durch gezielte Dehnübungen wird die Durchblutung gefördert und Verspannungen werden gelöst, was zu einem ganzheitlichen Wohlbefinden führt.